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肩こりの原因は人それぞれ様々ですが、主に以下の4つが考えられます。 １）首の骨がゆがんでいる ２）首の前後左右の筋肉が固くなっている ３）後頭下筋群（頭と首を結ぶ筋肉）が固くなっている ４）背骨がゆがんでいる 当院ではこの①～④をそれぞれ独自の手技で治療します。 |
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今、肩こりにお悩みの方は、以下の点に気をつけてください。 ① 痛みが強い場合は安静が必要です。 ② テレビやパソコン、読書も長時間する場合は途中に休憩をいれストレッチなどをしましょう。 ③ ストレッチは気持ちが良い方向に動かし１５秒位止めてください。 ④ 痛みのある動きをなるべく避けてください。 ⑤ 上を向くように意識しましょう。 ⑥ あれこれと悩みすぎない方が良いです。 ⑦ 軽い運動（歩く程度、散歩）をしましょう。 ⑧ 特に肩甲骨を動かすように意識しましょう。 |
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以下の症状をお持ちの方は、痛みや辛さが悪化する前に一度ご来院ください。 ① 首や肩に痛みがある。 ② 朝起きると首や肩がだるい。 ③ 疲れが寝ても取れない。 ④ 目の疲れや頭痛を感じる。 |
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パルモ三鷹整体センター TEL: 0422-48-0061 〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-32-3 （JR三鷹駅から徒歩5分） |